5 самых лучших продуктов для быстрого похудения

5 самых лучших продуктов для быстрого похудения

Питаться и худеть — едва ли не заветная мечта каждой девушки. Многие из них изматывают себя строжайшими диетами, или хуже того мучаются от постоянного чувства голода. В то время как существует целый ряд продуктов, употребление которых позволит не только сохранить стройность, но и сбросить лишние килограммы.

Хотя, не следует забывать о постоянных физических нагрузках. Как это ни странно, это не редкие и необычные продукты, это то, мимо чего вы ежедневно проходите в магазине. Загляните в свой холодильник, там, скорее всего, найдется что-то из этого списка. Просто вы не догадываетесь о чудодейственных свойствах этих продуктов.

Торжественно представляем список из 5 самых лучших продуктов, которые помогут вам быстро похудеть:

Баклажаны


Баклажаны

Этот овощ помогает организму избавиться от лишнего холестерина, препятствует его образованию. Баклажаны богаты клетчаткой, благодаря чему отлично выводят шлаки из организма. Мочегонный эффект, который они оказывают, избавит организм от избытка жидкости. А благодаря богатому содержанию калия и железа, минеральный баланс в организме останется в норме. Баклажаны имеют низкую калорийность.  Приготовленные на пару или гриле, они смогут стать полноценным вкусным ужином.

Авокадо


Авокадо

Сам по себе этот фрукт содержит большое количество жиров и обладает высокой калорийностью. Но дело в том, что эти жиры без труда усваиваются организмом и не содержат в себе холестерина. Входящий в состав этого фрукта L-картинин является обязательным элементом, участвующим в процессе сжигания жира. Огромное количество содержащихся в авокадо витаминов и минералов поможет не только похудеть, но и сохранит молодость и здоровье вашего организма.

Миндаль


Миндаль

Этот орех является богатым источником мононенасыщенных жиров. Ежедневное употребление миндаля помогает сократить количество плохого холестерина. Миндаль содержит большое количество клетчатки и протеина, благодаря чему даже его небольшое количество придает чувство сытости на длительное время. Но следует помнить, что все хорошо в меру. Рекомендуемое количество употребления миндаля ограничивается 30 граммами в день.

Горький шоколад


Горький шоколад

В качестве десерта следует выбирать именно горький шоколад. Важно, чтобы содержание какао-бобов в нем было не менее 35%. Горький шоколад является богатым источником антиоксидантов, входящие в его состав флавоноиды защищают кожу от появления морщин. Употребление горького шоколада перед едой существенно снижает аппетит, в результате чего вы сможете сократить объем потребляемой пищи. Съев 50 грамм этого продукта на ночь, вы сможете сдержать свой аппетит и не наедитесь ночью, чем грешат многие обладательницы лишних килограммов. К тому же это отличная альтернатива всем остальным сладостям.

Яблоки


Яблоки

Для похудения следует выбирать зеленые сорта яблок. Лучше всего подходят для этого Гренни Смит и Антоновка. Эти фрукты низкокалорийные и совершенно не содержат жира. Богатые клетчаткой, они способствуют нормализации пищеварения и своевременному выводу шлаков из организма. Но следует быть осторожными при их употреблении. У людей, имеющих повышенную кислотность, они не могут вызвать ничего, кроме усиления голода. В таких ситуациях можно употреблять яблоки в запеченном виде. Это не только очень вкусно, но и максимально полезно.

0 коммент. :

Отправить комментарий