К основному контенту

Несколько кратких советов по легкому протеканию беременности, или как правильно подготовиться к родам

Несколько кратких советов по легкому протеканию беременности, или как правильно подготовиться к родам

Как беременной женщине побороть страх и волнение перед родами? Ведь последние 2 недели беременности – это время трепетного ожидания предстоящей встречи будущей мамы с малышом. Будущая мама должна понимать, что помимо подготовки кроватки и пеленок для ребенка, она должна обязательно пройти курсы подготовки к родам.

Как привило, подготовительный курс к родам делится на три этапа:

Медицинская подготовка


Это не только выбор врача и роддома, в котором вы будете рожать, но и полная осведомленность о технике дыхания во время родов и родовом процессе. Всю эту информацию вы можете получить не только у подруг, но и в Интернете. Заранее договоритесь врачом об использовании анестезии, о партнерских родах и о том, что необходимо взять с собой в роддом.

Физическая подготовка


Чтобы подготовить ваше тело для исполнения очень сложной функции, уготованной самой природой, примите несколько основных советов:
  • для предотвращения разрывов во время родов делайте массаж промежности растительным или оливковым маслом, сразу после ванны;
  • с 38 недель ведите регулярную половую жизнь без презервативов, так как сперма размягчает шейку матки, тем самым подготавливая ее к родам;
  • ежедневно делайте упражнения для растяжения мышц промежности;
  • контрастный душ, воздушные ванны, растирание сосков махровым полотенцем – все это профилактика мастита и подготовка груди к кормлению. Однако не перестарайтесь – стимуляция груди может привести к преждевременным схваткам.

Психологическая подготовка


На протяжении 9 месяцев беременную женщину одолевает большое количество страхов. Чаще всего страхи возникают из-за того, что женщина не знает, что нужно делать, чтобы справится со своим страхом при родах, а говоря простым языком, молодая мама не знает, как подготовиться к беременности. Молодая женщина очень переживает не только за свое здоровье, но и за здоровье своего малыша. Для того чтобы весь период беременности женщина ощущала себя в безопасности, ей нужно хорошо изучить теорию родового процесса, и как себя вести в той или иной ситуации.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Как научить детей быть инвесторами, а не транжирами?

В средних школах и колледжах большинство подростков невежественны по отношению к деньгам, и тем более ничего не знают об инвестировании. Увы, детям хорошо известно, что деньги можно тратить на одежду, развлечения и шопинг; дети знают, чтобы у них всегда были деньги, необходимо много и усердно работать, но немногим известно, для чего нужно инвестировать в акции, индексные фонды и облигации. То есть никто из подростков не задумывался о том, что деньги должны работать на них, а не они должны работать ради денег! Самым большим препятствием для зарабатывания денег является восприятие окружающего нас мира.
Например, мы верим, что инвестиции - это наука о ракетах, или что-то, что могут и должны делать только профессионалы, но мы не задумываемся о том, это всего лишь наше субъективное мнение, а не реальность. Поэтому, чем раньше вы начнете направлять своего ребенка на путь к финансовой грамотности, тем увереннее он будет заниматься инвестированием в будущем.
Итак, вы хотите, чтобы ваши дети …

Быстрый способ похудеть - это зеленая диета

Зеленая диета - это рацион, в который входят только зеленые фрукты и овощи. Если вы страдаете от высокого уровня холестерина, повышенного кровяного давления, болезней сердца, рака, ожирения или усталости, то лучший способ обратить вспять эти проблемы и поправить здоровье – это начать  есть зеленые продукты.
Американские диетологи уверяют, что именно зеленые овощи и фрукты улучшают обмен веществ и пищеварение, нормализуют кровяное давление, делают наше тело здоровым и выносливым. Они в огромном количестве содержат в своем составе витамины E, K, B, C, A, железо, кальций, фолиевую кислоту, бета-каротин и фосфор, которые борются в нашем организме со свободными радикалами и повышают иммунитет. И главное – они малокалорийны. 
Основные продукты зеленой диеты
Фрукты: яблоки зеленого цвета, авокадо, груши, лайм, помело, киви.







Овощи: горошек, огурцы, зелень, спаржа, перец, капуста и другие овощи.







Нельзя не отметить, что эта диета обладает важным диетическим свойством – уменьшает или вовсе подавля…