К основному контенту

Как избежать все 5 неприятных симптомов при беременности и облегчить ее протекание?

Как избежать все 5 неприятных симптомов при беременности и облегчить ее протекание?

Как правило, беременность сопровождают малоприятные симптомы. Однако существуют проверенные способы, которые помогут легче перенести беременность. Прочитав статью вы узнаете все о том, что испытывает женщина будучи беременной.

Головные боли


Головные боли во время беременности являются общими симптомами беременности. Очень часто на ранних сроках беременности, они связаны с колебаниями артериального давления, которое возникает в результате изменения кровотока. Это вполне нормально, и не свидетельствует о каких-либо отклонениях. К этому симптому следует добавить усталость, которая увеличивает мышечные спазмы в области шеи и вызывает острую боль. Перед употреблением лекарств от головной боли сначала нужно проконсультироваться с врачом. 

Тошнота


Тошнота бывает разной интенсивности. Некоторые женщины имеют такую сильную тошноту, которая вызывает ежедневную рвоту. Как правило, в конце первого триместра беременности она возникает намного ниже, или полностью исчезает. Для того чтобы облегчить тошноту по утрам, не срывайтесь резко с постели, медленно перейдите в положение сидя, а затем – вставайте. Также для облегчения симптомов тошноты следует соблюдать сбалансированную диету. Особенно хороша диета, которая богата клетчаткой, потому что она позволяет во много раз облегчить тошноту, заботясь о здоровом питании ребенка.

Изжога


Появившаяся в конце беременности изжога свидетельствует о том, что желудок опустошается не должным образом. Изжога возникает чаще всего, когда беременная женщина спит на спине или наклонившись вперед. Чтобы предотвратить изжогу, она должна сесть за ужин за 2-3 часа перед сном, чтобы желудок успел переварить все продукты. Лучше всего, есть 4-5 раза в день, огранив потребление помидоров, цитрусовых и кислых продуктов. При необходимости, врач может также назначить специальные меры по борьбе с изжогой во время беременности.

Запоры


Многие беременные женщины страдают от запоров. Каковы их причины? Во-первых, рост ребенка вызывает спазмы кишечника. Во-вторых, повышенная выработка гормонов раздражает кишечник. Обратите внимание, что запор может привести к появлению геморроя, который, в свою очередь, приводит к инфекциям мочевых путей. Даже если несмотря на диету богатую клетчаткой и выполнение необходимых физических упражнений симптомы не исчезают, следует обратиться к доктору, который назначит соответствующие методы лечения, помогающие справиться с запорами.

Тяжелые ноги


Во время беременности гормоны производятся в очень больших количествах. Избыточное количество гормонов может вызвать расширение вен и нарушать циркуляцию крови, а также образование мозолей.

Если беременная женщина испытывает тяжесть в ногах, она должна:
  1. спать с приподнятыми ногами (для этого можно сделать валик из ткани и положить под ноги);
  2. опускать ноги в холодную воду;
  3. при необходимости, носить эластичные специальные чулки (продаются в аптеках);
  4. избегать употребления острой пищи;
  5. не находиться долго в положении стоя.

Как вы видите, существуют довольно простые способы облегчить протекание беременности, которые помогут не навредить вашему здоровью и выносить здорового ребенка.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Как научить детей быть инвесторами, а не транжирами?

В средних школах и колледжах большинство подростков невежественны по отношению к деньгам, и тем более ничего не знают об инвестировании. Увы, детям хорошо известно, что деньги можно тратить на одежду, развлечения и шопинг; дети знают, чтобы у них всегда были деньги, необходимо много и усердно работать, но немногим известно, для чего нужно инвестировать в акции, индексные фонды и облигации. То есть никто из подростков не задумывался о том, что деньги должны работать на них, а не они должны работать ради денег! Самым большим препятствием для зарабатывания денег является восприятие окружающего нас мира.
Например, мы верим, что инвестиции - это наука о ракетах, или что-то, что могут и должны делать только профессионалы, но мы не задумываемся о том, это всего лишь наше субъективное мнение, а не реальность. Поэтому, чем раньше вы начнете направлять своего ребенка на путь к финансовой грамотности, тем увереннее он будет заниматься инвестированием в будущем.
Итак, вы хотите, чтобы ваши дети …

Быстрый способ похудеть - это зеленая диета

Зеленая диета - это рацион, в который входят только зеленые фрукты и овощи. Если вы страдаете от высокого уровня холестерина, повышенного кровяного давления, болезней сердца, рака, ожирения или усталости, то лучший способ обратить вспять эти проблемы и поправить здоровье – это начать  есть зеленые продукты.
Американские диетологи уверяют, что именно зеленые овощи и фрукты улучшают обмен веществ и пищеварение, нормализуют кровяное давление, делают наше тело здоровым и выносливым. Они в огромном количестве содержат в своем составе витамины E, K, B, C, A, железо, кальций, фолиевую кислоту, бета-каротин и фосфор, которые борются в нашем организме со свободными радикалами и повышают иммунитет. И главное – они малокалорийны. 
Основные продукты зеленой диеты
Фрукты: яблоки зеленого цвета, авокадо, груши, лайм, помело, киви.







Овощи: горошек, огурцы, зелень, спаржа, перец, капуста и другие овощи.







Нельзя не отметить, что эта диета обладает важным диетическим свойством – уменьшает или вовсе подавля…