К основному контенту

Почему рекомендуется заниматься йогой при беременности и после нее

Почему рекомендуется заниматься йогой при беременности и после нее
Специалисты считают, что еще задолго до беременности женщина должна заботиться о своем здоровье, потому что ведение здорового образа жизни поможет ей облегчить протекание беременности и родить здорового ребенка. И одним из способов укрепить женское здоровье является занятия йогой. По их мнению именно йога поможет женщине предотвратить возникновение многих заболеваний в будущем, а также в значительной степени облегчить протекание беременности и роды, избежать нагрузки на организм, бессонных ночей, переутомления и стрессовых ситуаций.

Но прежде чем записаться в секцию йоги, женщине настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим доктором, чтобы убедиться на отсутствие каких-либо противопоказаний к физическим нагрузкам. Обычно уже состоявшиеся мамы приступают к занятиям йогой после 1,5 - 2-х месяцев после родов.

Приобретение коврика для йоги


После одобрения доктора посещать секцию йоги необходимо купить коврик для занятий йогой (коврик для фитнеса). Коврик позволит женщине удерживать координацию движений во время занятий. Без него заниматься будет достаточно сложно, поскольку на занятиях требуется выполнять большое количество поз. Стоимость специального коврика для йоги колеблется от 1000 до 5000 рублей.

Йога сделает жизнь женщины ярче - факт


После прошествии двух недель усердных тренировок молодая мама заметит, что ей стало намного легче справляться со своими материнскими обязанностями. К тому же йога для мам поможет в значительной степени улучшить семейную жизнь - стать стройнее, благодаря чему сексуальная жизнь в семье улучшится, тем самым укрепив брачный союз. Женщина должна отчетливо понимать преимущества спортивного образа жизни перед обычной жизнью. Также немаловажным будет отметить тот факт, что целеустремленная мама для малыша будет являться хорошим примером для подражания, и когда ребенок подрастет, он тоже станет сторонником здорового образа жизни.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Ну что же подарить любимым детям на Новый 2018 год?

Дети отличаются от взрослых невероятно искренней верой в чудеса. В преддверии нового года главной задачей родителей становиться создание для своего ребенка сказочной атмосферы.

Самым важным для ребенка условием новогоднего волшебства, конечно, является искусственная ель в доме. Когда убранная красавица уже блистает огнями, кажется, что вот и все новогоднее волшебство. Но для ребенка главным остается внимание Деда Мороза. Он вел себя хорошо весь год и ждет вознаграждение, а также подтверждение новогодних чудес.

До наступления новогодней ночи улицы города начинают пестрить огнями, в торговых центрах стоят нарядные елки, кругом изображения новогодних героев и постепенно ощущения праздника для нас становиться обыденным. Чтобы ваш ребенок чувствовал эту чудесную атмосферу нового года, необходимо создать праздник у себя дома за 5-7 дней до волшебной ночи. Сказочное настроение должно создаваться постепенно из разнообразных мелочей: праздничные свечи, еловый венок с шишками, снежинки, запахи…

8 дельных советов, как правильно и полезно питаться

Современному человеку свойственно страдать от ожирения. И чтобы он не набирал лишнего веса, ему следует не только правильно питаться, соблюдать диету, делать физическую зарядку, но и правильно выбирать заведение, в котором он будет питаться, а также планировать свой рацион.

Полюбите китайскую еду
Китайская еда – это не только сладкие соусы, пельмени и мясо, жаренные во фритюре. Традиционные блюда китайской кухни включают в себя овощи на пару, мясо гриль, овощные и грибные бульоны и, конечно же, соевые салаты. Эти блюда легко можно мешать друг с другом, каждый раз получая новый, а главное полезный вкус.

Подходите к выбору ресторана с умом
Выбор места трапезы должен основываться, прежде всего, на меню заведения. Остановите свой выбор на ресторане, в котором есть хотя бы несколько блюд здоровой пищи. Это легко сделать, посетив веб страничку ресторана прежде, чем забронировать там столик, и изучить меню. Сейчас многие рестораны выкладывают данные о количестве питательных веществ в конкре…