К основному контенту

Почему рекомендуется заниматься йогой при беременности и после нее

Почему рекомендуется заниматься йогой при беременности и после нее
Специалисты считают, что еще задолго до беременности женщина должна заботиться о своем здоровье, потому что ведение здорового образа жизни поможет ей облегчить протекание беременности и родить здорового ребенка. И одним из способов укрепить женское здоровье является занятия йогой. По их мнению именно йога поможет женщине предотвратить возникновение многих заболеваний в будущем, а также в значительной степени облегчить протекание беременности и роды, избежать нагрузки на организм, бессонных ночей, переутомления и стрессовых ситуаций.

Но прежде чем записаться в секцию йоги, женщине настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим доктором, чтобы убедиться на отсутствие каких-либо противопоказаний к физическим нагрузкам. Обычно уже состоявшиеся мамы приступают к занятиям йогой после 1,5 - 2-х месяцев после родов.

Приобретение коврика для йоги


После одобрения доктора посещать секцию йоги необходимо купить коврик для занятий йогой (коврик для фитнеса). Коврик позволит женщине удерживать координацию движений во время занятий. Без него заниматься будет достаточно сложно, поскольку на занятиях требуется выполнять большое количество поз. Стоимость специального коврика для йоги колеблется от 1000 до 5000 рублей.

Йога сделает жизнь женщины ярче - факт


После прошествии двух недель усердных тренировок молодая мама заметит, что ей стало намного легче справляться со своими материнскими обязанностями. К тому же йога для мам поможет в значительной степени улучшить семейную жизнь - стать стройнее, благодаря чему сексуальная жизнь в семье улучшится, тем самым укрепив брачный союз. Женщина должна отчетливо понимать преимущества спортивного образа жизни перед обычной жизнью. Также немаловажным будет отметить тот факт, что целеустремленная мама для малыша будет являться хорошим примером для подражания, и когда ребенок подрастет, он тоже станет сторонником здорового образа жизни.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Любит девушка парня или не любит, или как парню разгадать чувства девушки

Когда вы спрашиваете у возлюбленной, любит ли она вас, а она в ответ лишь загадочно молчит. Но не успокаивайте себя тем, что молчание означает согласие. Следующая информация поможет узнать, как же девушка относится к вам на самом деле.

Девушка твердит, что любит, «но не так, как обычно любят»
Влюбленному мужчине любимая будет казаться ангелом в плоти. Но как только она это заметит, ваши шансы занять место в ее сердце устремятся к нулю. Девушка может утверждать, что любит вас, но прислушайтесь к интонации. Она говорит о своих чувствах к вам тем же голосом, что и о любимом актере, домашнем животном или еде? Забудьте о любви до гроба. Ежедневная фраза «я люблю тебя, ты мне дорог как друг» - верный признак того, что вы потерпели фиаско.

То дальше, то ближе
Вам повезло, и она удостоила вас поцелуем после романтического вечера, ужина в интимной обстановке, охапки роз? Но не стоит радоваться раньше времени. Поцелуй на прощанье возле двери подъезда еще ничего не говорит. Уже завтра скромница…

4 простых упражнения, повышающие уровень бдительности, внимательности и сосредоточенности

Для начала давайте разберемся, что такое внимательность. Вниманием называется способность человека концентрироваться на происходящих в мире событиях, или же на собственных переживаниях. Как вам известно, лучше всех взаимодействует с окружающим миром тот человек, у которого хорошо развита способность сосредотачиваться на необходимых ему вещах. В итоге, такой человек способен добиться всего, чего пожелает его душа.
Чтобы повысить внимательность и сосредоточенность, вам помогут несколько простых упражнений. Но чтобы достичь высокого результата, будьте готовы потрудиться, работая над собой и днем и ночью. Зарубите себе на носу, чтобы стать успешным человеком, вы должны быть очень внимательными ко всем окружающим вас вещам.
Упражнение № 1: ведите блокнот
Каждый день, по вечерам, записывайте в свой блокнот дела на завтра, на послезавтра. Только для лучшего результата адекватно рассчитывайте свое время и силы. Записывайте только те дела, которые вы точно сможете выполнить, иначе запутаете с…