К основному контенту

Почему рекомендуется заниматься йогой при беременности и после нее

Почему рекомендуется заниматься йогой при беременности и после нее
Специалисты считают, что еще задолго до беременности женщина должна заботиться о своем здоровье, потому что ведение здорового образа жизни поможет ей облегчить протекание беременности и родить здорового ребенка. И одним из способов укрепить женское здоровье является занятия йогой. По их мнению именно йога поможет женщине предотвратить возникновение многих заболеваний в будущем, а также в значительной степени облегчить протекание беременности и роды, избежать нагрузки на организм, бессонных ночей, переутомления и стрессовых ситуаций.

Но прежде чем записаться в секцию йоги, женщине настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим доктором, чтобы убедиться на отсутствие каких-либо противопоказаний к физическим нагрузкам. Обычно уже состоявшиеся мамы приступают к занятиям йогой после 1,5 - 2-х месяцев после родов.

Приобретение коврика для йоги


После одобрения доктора посещать секцию йоги необходимо купить коврик для занятий йогой (коврик для фитнеса). Коврик позволит женщине удерживать координацию движений во время занятий. Без него заниматься будет достаточно сложно, поскольку на занятиях требуется выполнять большое количество поз. Стоимость специального коврика для йоги колеблется от 1000 до 5000 рублей.

Йога сделает жизнь женщины ярче - факт


После прошествии двух недель усердных тренировок молодая мама заметит, что ей стало намного легче справляться со своими материнскими обязанностями. К тому же йога для мам поможет в значительной степени улучшить семейную жизнь - стать стройнее, благодаря чему сексуальная жизнь в семье улучшится, тем самым укрепив брачный союз. Женщина должна отчетливо понимать преимущества спортивного образа жизни перед обычной жизнью. Также немаловажным будет отметить тот факт, что целеустремленная мама для малыша будет являться хорошим примером для подражания, и когда ребенок подрастет, он тоже станет сторонником здорового образа жизни.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Как научить детей быть инвесторами, а не транжирами?

В средних школах и колледжах большинство подростков невежественны по отношению к деньгам, и тем более ничего не знают об инвестировании. Увы, детям хорошо известно, что деньги можно тратить на одежду, развлечения и шопинг; дети знают, чтобы у них всегда были деньги, необходимо много и усердно работать, но немногим известно, для чего нужно инвестировать в акции, индексные фонды и облигации. То есть никто из подростков не задумывался о том, что деньги должны работать на них, а не они должны работать ради денег! Самым большим препятствием для зарабатывания денег является восприятие окружающего нас мира.
Например, мы верим, что инвестиции - это наука о ракетах, или что-то, что могут и должны делать только профессионалы, но мы не задумываемся о том, это всего лишь наше субъективное мнение, а не реальность. Поэтому, чем раньше вы начнете направлять своего ребенка на путь к финансовой грамотности, тем увереннее он будет заниматься инвестированием в будущем.
Итак, вы хотите, чтобы ваши дети …

Быстрый способ похудеть - это зеленая диета

Зеленая диета - это рацион, в который входят только зеленые фрукты и овощи. Если вы страдаете от высокого уровня холестерина, повышенного кровяного давления, болезней сердца, рака, ожирения или усталости, то лучший способ обратить вспять эти проблемы и поправить здоровье – это начать  есть зеленые продукты.
Американские диетологи уверяют, что именно зеленые овощи и фрукты улучшают обмен веществ и пищеварение, нормализуют кровяное давление, делают наше тело здоровым и выносливым. Они в огромном количестве содержат в своем составе витамины E, K, B, C, A, железо, кальций, фолиевую кислоту, бета-каротин и фосфор, которые борются в нашем организме со свободными радикалами и повышают иммунитет. И главное – они малокалорийны. 
Основные продукты зеленой диеты
Фрукты: яблоки зеленого цвета, авокадо, груши, лайм, помело, киви.







Овощи: горошек, огурцы, зелень, спаржа, перец, капуста и другие овощи.







Нельзя не отметить, что эта диета обладает важным диетическим свойством – уменьшает или вовсе подавля…