К основному контенту

Чем хорошо вегетарианское питание для подростков и детей?



На сегодняшний день в мире проводится достаточное количество исследований, посвященных пользе вегетарианства для взрослых, подростков и детей. Не обошли они и Калифорнию. Для исследования были представлены десять девочек, и точно такое же количество мальчиков, все дети придерживались вегетарианского образа жизни.

Результаты выявили, что вес этих детей соответствовал нормативам, относительно их роста и возраста, а рост был чуть выше роста их сверстников-не вегетарианцев.

Таким образом, данные исследований показали результативность вегетарианского образа жизни для детей. Кроме того, вегетарианство, в полной мере, обеспечивает организм ребенка необходимыми питательными веществами. Дети вегетарианцы, благодаря своему образу жизни, в большом количестве употребляют овощи и фрукты. В том числе и продуктов, которые содержат клетчатку, в результате чего организм ребенка получает меньшее количество жиров, чем не могут похвастаться дети, ведущий не вегетарианский образ жизни. Ученые советуют родителям побеспокоиться о здоровье своих детей и ввести в их рацион молочно-яичную диету, которая является сбалансированной и здоровой заменой мяса.

Также стоит отметить, ведя вегетарианский образ жизни, можно потреблять огромное количество пищи, не беспокоясь за лишние калории. К тому же, растительная пища является энергетическим и строительным материалом для нормального развития организма. Употребляя в пищу йогурты, молоко и другие заменители мяса, происходит плавная подача необходимых для организма веществ. Жиры также являются важнейшим материалом для развития нервных тканей и главным источником энергии.

Главным условием в планировании диеты является разнообразный ассортимент кулинарных блюд. Также в рацион можно включить тушеные, сырые, жареные и вареные продукты. Если родители приняли решение исключить из детского рациона мясо, то мясо нужно будет заменить растительной пищей. Растительная пища также является источником жиров. В ее состав входят насыщенные жиры и кислоты, которые оказывают влияние на физическое и психоэмоциональное состояние ребенка.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

8 дельных советов, как правильно и полезно питаться

Современному человеку свойственно страдать от ожирения. И чтобы он не набирал лишнего веса, ему следует не только правильно питаться, соблюдать диету, делать физическую зарядку, но и правильно выбирать заведение, в котором он будет питаться, а также планировать свой рацион.

Полюбите китайскую еду
Китайская еда – это не только сладкие соусы, пельмени и мясо, жаренные во фритюре. Традиционные блюда китайской кухни включают в себя овощи на пару, мясо гриль, овощные и грибные бульоны и, конечно же, соевые салаты. Эти блюда легко можно мешать друг с другом, каждый раз получая новый, а главное полезный вкус.

Подходите к выбору ресторана с умом
Выбор места трапезы должен основываться, прежде всего, на меню заведения. Остановите свой выбор на ресторане, в котором есть хотя бы несколько блюд здоровой пищи. Это легко сделать, посетив веб страничку ресторана прежде, чем забронировать там столик, и изучить меню. Сейчас многие рестораны выкладывают данные о количестве питательных веществ в конкре…

Как научить детей быть инвесторами, а не транжирами?

В средних школах и колледжах большинство подростков невежественны по отношению к деньгам, и тем более ничего не знают об инвестировании. Увы, детям хорошо известно, что деньги можно тратить на одежду, развлечения и шопинг; дети знают, чтобы у них всегда были деньги, необходимо много и усердно работать, но немногим известно, для чего нужно инвестировать в акции, индексные фонды и облигации. То есть никто из подростков не задумывался о том, что деньги должны работать на них, а не они должны работать ради денег! Самым большим препятствием для зарабатывания денег является восприятие окружающего нас мира.
Например, мы верим, что инвестиции - это наука о ракетах, или что-то, что могут и должны делать только профессионалы, но мы не задумываемся о том, это всего лишь наше субъективное мнение, а не реальность. Поэтому, чем раньше вы начнете направлять своего ребенка на путь к финансовой грамотности, тем увереннее он будет заниматься инвестированием в будущем.
Итак, вы хотите, чтобы ваши дети …